ロック兄さんのトレ日記

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-10-11から1日間の記事一覧

明日も晴れ☀️ますように🙏

今日もお疲れさまでしたm(__)m本日の晩御飯は西京焼き! 西京焼き旨い!!!近くの市場でお得に買えるんです(’-’*)♪独り暮らしの時は全く魚は食べなかったなぁ。。。 て言うか買っても料理の仕方がわからない最近の独り暮らしの大学生の中には野菜などを洗剤…

朝の公園は癒し効果絶大!気持ちいぃ~

今日の朝も納豆&卵! ご飯170g 納豆&卵 キムチ プロテイン他総カロリー 630kcal(ラン中のbcaa含)今日も朝5時半に起きれた! そしてランニング 近くの公園をぐるぐる マイナスイオンがバリ3です( ´ー`)←ちょっと表現が古い!?無理のないペースでのランニング…