今日は昨日大量に仕込んで冷凍したささみカツ！ エビフライとキャベツ、デミグラスソースのパスタ乗せ♪&プロテイン総カロリー690kcal今日はランニングday(=^ェ^=)5kmのジョギングでザムストの膝サポーターを試し履き！そして明日からはbcaa持って早朝ランに…

今日は昨日の炭水化物のオーバー摂取で身体がかなりむくむく浮腫んでます(^^;なので今日は少しカロリー抑えて少なめのそばめし！ プロテイン合わせて総カロリー約530kcal食事抜きは身体に良くないので必ず食べましょう！ 突然ですが、皆さん「漏斗胸」ってご…

おはようございます。 本日は体育の日！学校は休み(=^ェ^=)自分は仕事o(｀^´*)そして、昨日の暴食でお腹の調子が。。。 (|| ゜Д゜) 夜中に3回もトイレへ∥WC∥ヽ(^^ゞ。。。。 なので朝は軽～く朝食！ プロテインなどサプリ関係とバナナ！総カロリー約200kcal…