昨日は膝の調子の確認の為、4kmジョギングしてみたけど大丈夫そう( ´ー`)今日は仕事終わってから軽～く5kmジョギングで慣らしてみよう✨何日間か走ってないお陰か、良い感じにカーボローディング出来てスタミナが続くのが実感できる♪今日のジョギング前の晩御…

最近はもうすっかり寒くなってきました。 朝、布団から出るのがツラい。。。今日は朝からガッツリ！ ご飯180g 目玉焼き かつお節&昆布の佃煮 納豆豆腐 プロテイン他（ビタミン、フィッシュオイル）総カロリー735kcal昨日の夜食に四川風麻婆豆腐を食べたせい…