今日の晩御飯は栗ご飯(=^ェ^=) 栗ご飯200g グリルチキン きんぴらごぼう 味噌汁 プロテイン総カロリー950kcalちょっとカロリーとりすぎかな(^^;そういうことで今日はサーキットトレーニングで有酸素運動！ 膝が完全に治るまではランニングをお預け！！壊れた…

今日のお昼は自家製サバほぐし丼(=^ェ^=) ご飯200gにかつお節&昆布の佃煮 ウインナー きゅうり 人参しりしり 春雨スープ総カロリー730kcal日々の食事が身体を作っていくけど、毎日鏡見たり体重計ったりお腹を摘まんでみたりしてビミョーな変化に気付く。絶対…

今日は日曜日♪ 《朝からゆっくりと料理してテーブルセッティングして～みんなでゆっくりと音楽聞きながら朝食を楽しんで》 というのは理想の朝ご飯で、現実は目を覚ましたら家を出なくちゃいけない時間の30分前！そう！自営業には日曜日は関係ないんですo(｀…