健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-27から1日間の記事一覧

夜食は低GI食品にすることで体脂肪を極力つけない!

今日は納豆腐豆腐 豆腐の2個乗せ&納豆1パック♪総カロリー255kcalしかも低GI食品なので脂肪がつきにくいと言われます。 血糖値の上昇が緩やかなのです!血糖値と体脂肪の関係はポイントですね(=^ェ^=)この後は風呂上がりに、キムチでノンアルコールビールを一…

助かったぁ!!!マイプロテイン届いた(=^ェ^=)

今日の朝、プロテイン切らしてΣ(T▽T;)とりあえずコンビニでサラダチキン買ってみた。郵送追跡では明日マイプロテインから届く予定!今日をどうしのごうか。。。と、考えていたら(=^ェ^=)来たぁぁぁぁぁぁ!!!!! もうマイプロジャンキーです( ´ー`)最近…

今日の朝間食はコンビニで♪

朝間食はサラダチキン! 女子の間で流行ってるらしい。。。 鶏胸肉は高タンパク低カロリーの神食材(=^ェ^=) 元気が欲しいときはいつもモンスターゼロ! しかも0kcal レッドブルよりモンスター派総カロリー131kcal今日は昼休憩に背中鍛えるぞo(`^´*)

娘のお弁当

2歳の幼稚園の娘のお弁当🍱#bento pic.twitter.com/E0GRKYaquo— ロック兄さん (@Rock23Brothers) 2017年9月26日

ランニング休足日・休養(=^ェ^=)

今日はトースト! トースト卵乗せ×2枚 プロテイン総カロリー600kcal今日は生憎の雨☂️しかも昨日のランニングで右膝に違和感が。。。ヽ(; ゚д゚)ノ 今日は大事をとって様子をみる良い機会かなぁ👣