健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-25から1日間の記事一覧

ザムストさんの力を借りてフルマラソンにチャレンジ

今日のお昼は塩サバ! ご飯200g 塩サバ 春雨サラダ プロテイン 総カロリー約730kcal 毎日、10キロランニングはやはり膝に負担が掛かってまた膝を壊すのが怖い((( ;゚Д゚))) 色々調べたらザムストの膝サポーターがオススメらしい。ZAMST(ザムスト) ZK-7 膝用…

増量中ですが、ペースが早すぎた為少し押さえた朝ご飯。

今日は納豆キムチ! ご飯 サラダ 納豆キムチ プロテイン総カロリー480kcal今日も5キロのランニング!1kmまではウォーミングアップ 1km~4kmは5分半 4km~できるだけ早く!てな感じで頑張りますo(`^´*)