今日のお昼は塩サバ！ ご飯200g 塩サバ 春雨サラダ プロテイン 総カロリー約730kcal 毎日、10キロランニングはやはり膝に負担が掛かってまた膝を壊すのが怖い((( ；ﾟДﾟ))) 色々調べたらザムストの膝サポーターがオススメらしい。ZAMST（ザムスト） ZK-7 膝用…

今日は納豆キムチ！ ご飯 サラダ 納豆キムチ プロテイン総カロリー480kcal今日も5キロのランニング！1kmまではウォーミングアップ 1km～4kmは5分半 4km～できるだけ早く！てな感じで頑張りますo(｀^´*)