健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-24から1日間の記事一覧

仕切り直しのランニング!

今日の晩御飯! 豚丼 春雨サラダ 大根と鶏そぼろ サラダ 味噌汁総カロリー815kcal今日は仕事が押して時間がなかったので5キロランニング😵⤵️〈結果〉 なかなか良い感じ(=^ェ^=) タイムに拘って頑張っていこう!明日も5キロランニングかなぁ。。。

簡単クロックマダム

遅めの朝ご飯 2枚食べた!約600kcal プロテインは100kcal総カロリー700kcal