今日は休足日！ 鮭炒飯にあんかけ(=^ェ^=) そしてプロテインとバナナ総カロリー790kcal今日はストレッチで身体をほぐす！ 怪我の予防にも◎

今日は5枚切り食パンで簡単クロックマダム！ マヨ・ブラックペッパー&パセリ味 ケッチャップ&バジル味 プロテイン総カロリー約725kcalケチャップはかけすぎてちょっと失敗(;つД｀)5分で作れる朝ご飯です。手順は↓①トーストを焼く(約3分) ②トーストを焼いてい…