健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-21から1日間の記事一覧

フルマラソンの練習中にしばしば巻き込まれる争い事とは!?

本日もランニング終了! 今日の夜食はしらす干しとかつお節をたっぷり混ぜた卵かけご飯(*´∇`*) たんぱく質豊富です! 今日は日頃のランニングと筋トレの疲労が抜けておらず、乳酸を極力溜めないようにポクポクと6分半位のペースでランニング♪いつものコース…

ザムストの膝サポーターを検討中。。。

今日の晩御飯。 サラダにベーコン乗せてみた♪ ごぼうと蒟蒻の混ぜご飯 魚肉ソーセージのフライ 大根そぼろ煮 茸のバターソテー サラダ そしていつものマイプロテイン!総カロリー900kcal只今、ザムストの膝サポーターを検討中。。。(´・ω・`)

禁断の「うまかっちゃん」

今日は禁断の「うまかっちゃん」!!( ; ロ)゚ ゚ プロテインで栄養補給も。。。 〆にはご飯をぶち込む! 思えば、学生の時は殆ど毎日食べてたなぁ(*´∇`*)

朝食。約700kcal

定番のお手軽朝御飯! 納豆、レンジで目玉焼き(ノンオイル)、サラダ、プロテインそしてご飯。 最後にシナモンロールを少し食べて完食( ´ー`)総カロリー700kcal今日も晴れ!(=^ェ^=)仕事を頑張った後は貴重なランニングタイム!今日も昨日の自分と戦います!