ロック兄さんのトレ日記

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-19から1日間の記事一覧

昨日の自分に負けないように

本日もランニング終了! いい感じで走れた(=^ェ^=)昨日の自分を越える!気持ちで頑張るぞo(`^´*)

天ぷらを盛ってみた!

今日の晩御飯は天ぷら! 総カロリー約750kcal(゜ー゜)(。_。)今日の夜も10キロランニングまた、6分切る位のペース走で慣らします。

朝ご飯はしらす卵かけオートミール!

今日の朝ご飯✨ オートミールしらす卵かけ サラダ プロテイン牛乳総カロリー700kcal昨日の10キロランニングはちょうど狙ったペースで走れた! かなり置きにいった感はありますが、まだ余力を残して走れました( ´ー`)今日も10キロやりきるぞ!