健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-18から1日間の記事一覧

今日の晩御飯

今日の晩御飯はさばの煮付け! 更に鶏胸肉のサラダでたんぱく質補給!そして今から家に一旦帰って10キロランニング!6キロペース切る位で頑張ります( ̄0 ̄)/

遅めの朝ご飯✨

今日は10キロランの日!早朝から子供達に起こされ公園で汗を流してきました(=^ェ^=)朝ご飯は↓ フランスパンとブルーベリーシェイクも追加で!昨日は結局雨で走れなかった。。。今日はめきめき食べてスタミナ確保!