2017-09-13から1日間の記事一覧
本日もお疲れさまでしたm(__)m今日もランニング決行しました!ランニング前にカントリーマアムで栄養補給して走ったら走り終わっても、まだまだ行けそうな気がします!やはり、糖質は非常に大事ですね(=^ェ^=)本日の結果です(*´・ω・`)b スタミナが持ったお陰…
今日のお昼は自家製カレー! そしてサラダと春雨スープとマイプロテイン(=^ェ^=)総カロリー755kcal今日の休憩中の筋トレは、二頭と前腕、三角筋。extendのbcaaマンゴー旨い( ´ー`) 昔、駄菓子屋にあった10円の粉ジュースみたいで懐かしい(;_;)昨日は8キロラ…
今日の朝ご飯! 卵かけご飯トッピングかつお節 プロテイン ヨーグルト総カロリー580kcal昨日は8キロランニングしたけど、一昨日休足日だったお陰か疲労があまり溜まってない(o・ω・o)今日夜もランニング頑張るぞo(`^´*)