健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-13から1日間の記事一覧

糖質最強説!

本日もお疲れさまでしたm(__)m今日もランニング決行しました!ランニング前にカントリーマアムで栄養補給して走ったら走り終わっても、まだまだ行けそうな気がします!やはり、糖質は非常に大事ですね(=^ェ^=)本日の結果です(*´・ω・`)b スタミナが持ったお陰…

自家製具材ゴロゴロカレー!

今日のお昼は自家製カレー! そしてサラダと春雨スープとマイプロテイン(=^ェ^=)総カロリー755kcal今日の休憩中の筋トレは、二頭と前腕、三角筋。extendのbcaaマンゴー旨い( ´ー`) 昔、駄菓子屋にあった10円の粉ジュースみたいで懐かしい(;_;)昨日は8キロラ…

やっぱり休養は大事(=^ェ^=)

今日の朝ご飯! 卵かけご飯トッピングかつお節 プロテイン ヨーグルト総カロリー580kcal昨日は8キロランニングしたけど、一昨日休足日だったお陰か疲労があまり溜まってない(o・ω・o)今日夜もランニング頑張るぞo(`^´*)