健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-09-08から1日間の記事一覧

毎日、食事6食計画実施中。効果はいかに!?

今日の夜食! 本日6食目(=^ェ^=) オートミール40g&納豆卵かけ プロテイン牛乳割 今日は4キロのスロージョギング2本! 1本目は妻と! 2本目はぼっちラン 昨日は休足日だったので体力が回復してました!明日からも連日8キロランニング頑張ります( ̄0 ̄)/

北九州名物じんだ煮!旨いです(=^ェ^=)

今日の晩御飯! ご飯200g&辛子高菜 玉ねぎの卵とじ 北九州名物じんだ煮 ポテトサラダ プロテイン総カロリー 860kcal今日はランニングday!妻と4キロラン後、ぼっちで5キロランニング予定!頑張るぞo(`^´*)

ダイエット時は要注意!カレーは脂質が多いんです!

今日のお昼はカレー! カレーライス(目玉焼き&ミニハンバーグ乗せ) サラダ プロテイン総カロリー 770kcalカレーは脂質が非常に多いんです!今日は朝から脂質がかなりの目標オーバー🙍今日はランニングday!仕事終わってから頑張るぞo(`^´*)

おすすめのプロテイン。お得に購入して、毎日の栄養補給にどうぞ

今日は自家製ホットドッグ! ホットドッグ サラダ プロテイン総カロリー430kcalウインナーはやっぱり脂質が多い~!!( ; ロ)゚ ゚朝食の栄養バランス 因みにプロテインを購入する時は、是非マイプロテインを! 質もコストパフォーマンスも良いおすすめのプロテイ…