今日はたんぱく質多めの晩ご飯。 鶏ミンチたっぷりカレー？鶏そぼろのカレー風味？ 鶏胸肉たっぷり乗ったサラダ プロテイン総カロリー 1000kcal今日はトレオフの日なので夜食はなし！明日に向けてぐっすり寝るぞ(￣ｑ￣)ｚｚｚ

今日の昼食 混ぜご飯 春雨スープ プロテイン総カロリー 620kcal今日はたんぱく質多めにとって休息しよう(ー_ー;)

ヤバい(;゜0゜) 少し寝坊してしまった！ 今日の朝ご飯 卵かけオートミール 無脂肪ヨーグルト マイプロテイン総カロリー400kcal昨日の筋トレ&ランニングご体にキテる(=^ェ^=)今日はトレオフして静的ストレッチに徹底してカロリーは2800ぐらいに押さえよう。