健康体になるためのロック兄さんの日常

半年で40キロのダイエットに成功した経験から日常の「食生活」「運動習慣」「経験」などの豆知識等を主観的に綴っていきます。

2017-08-29から1日間の記事一覧

下関海峡マラソンに向けて練習開始!目標はサブ4

2017年11月5日の下関海峡マラソンに出場します! 初めてのフルマラソンになりますo(^o^)o 目標はサブ4(4時間以内) まずは9月いっぱいは5キロを1日置きにキロ6分ペースで、10月は2日置きに8キロを目標にやってみます。 マラソンは遅筋だからマッチョにはなれ…

マイプロのメイプルシロップを使ってきな粉餅を作ってみた(^ー^)カーボアップ時に使える!

筑紫餅風のきな粉餅をヘルシーに作って見ました。 【材料】 ①きな粉 ②ラカント(砂糖の代替) ③塩少々 ④切り餅 ⑤マイプロメイプルシロップ①~③を好みで混ぜて切り餅にまぶす! 最後にマイプロテインのメイプルシロップをかけるだけです。 是非、お試しください…

自分の朝ご飯はガッツリ

イカとアスパラ焼き カツ(昨日の残り) ご飯 ちりめん昆布 トータル約800kcalプロテインはもちろんマイプロモカフレーバー✨

こども達の朝ご飯

自家製バナナパンケーキ 無脂肪ヨーグルト サラダ バナナパンケーキは沢山おかわりあるよ~( ´ー`)

オートミール茶漬け

今日の夜食 オートミール茶漬け❔ ちりめんと味付けのりとワサビ 乗せ